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大蒜、洋蔥防流感！營養師：這樣吃提升免疫力
【華人健康網文／蔡怡瑄營養師】春天後母面，一下大風大雨，一下又萬里無雲大晴天，天氣變化之大實在難以捉摸，不管是辦公室、孩子學校裡，流鼻涕、酷酷嗽的人越來越多，真怕一不小心中標，全家人就難以倖免了。除了戴緊口罩、少去人多的場所外，多吃點大蒜、洋蔥也能輕鬆提升抵抗力，讓家人遠離感 澎湖青年創業貸款者冒！ 小額貸款利息，因此多多將大蒜入菜也可以達到不錯的日常保健功效。 行政院長林全今天親上火線公開說明前瞻建設計畫，對於外界質疑建設都在綠營執政縣市，他說，藍營、綠營的問題困擾他很久，也試著去解決，但「一個方程式只能解一個變數，我手邊工具有限，我只能顧到國家發展，顧到公平、顧到效率，我顧不到藍綠資源分配，出來後不用我算，大家自然會去算，請大家指教就好」。他強調，這項建設計畫到此為止，不會再增加項目，「門已經關了，車已將開了。」 金門信用貸款建設計畫8年總經費新台幣8824.9億元，被質疑經費用在綠營執政縣市，林全說，如果要舉例那些建設在綠營或藍營縣市，實在數不完，而且到時候又有綠營縣市來找他，不信大家自己去算，保證算不清楚，很多建設是普及全國，例如ＶＲ的建設在高雄，但效益是全國的，不希望把建設分藍綠，但有人會有這樣的解釋，他沒有辦法，但這些建設遲早要做，晚做不如早做，他只考慮做了是否會導致地方發展不均。 小額貸款率利試算 青年首購貸款試算中小城鎮中心的商業服務機能復興。 銀行房屋貸款備，豐富地方的生活，並促進觀光發展。 青年首購房貸客家及原住民地區的社區營造，營造宜居宜業具有特色的客家及原住民區域。 金門免留車 銀行房貸利率怎麼算提供二胎房貸、房屋增貸、房屋轉貸等專業分析與規劃，以最有利的條件提供您房貸諮詢服務。 新北市民間借貸針對擬向法院提出更生申請者，提供相關細節的諮詢服務。 情人節小心變成「情人劫」!婦產科門診在情人節過後，接獲數例「情路不順」的年輕女性求診，診斷後發現都是月經前荷爾蒙不穩定惹的禍。包括經前症候群讓情緒變得易怒、憂鬱，男友沒有注意到，最後惡言相向吵架導致分手；還有人因滿臉爛痘、水腫變胖不敢出門，被男友誤認劈腿。婦產科醫師提醒，女性月經期間荷爾蒙波動較大恐引發身心不適，建議就醫評估服用新一代口服避孕藥來改善，避免影響工作及感情生活。 「經前症候群?竟成分手魔咒？！ 台北市立聯合醫院婦幼院區婦產科主任林姿吟醫師表示，一名22歲大四女生小潔(化名)來求診時主訴，從青春期開始月經就很不規則，經常滴滴答答的，尤其月經來前幾天情緒很容易被激怒，變得暴躁；最近半年也沒熬夜，月經來期間雙頰及下巴卻莫名長出爛痘。情人節那天因滿臉「痘花」，加上出現水腫，不想出門約會，卻被男友誤以為劈腿而吵架鬧分手，讓她相當難過。經網路爬文覺得自己可能患有「經前症候群?，趕緊尋求婦產科醫師協助。 月經前易冒痘痘且敏感、低落、易被激怒 林姿吟醫師說，青春期出現的青春痘通常和皮脂分泌旺盛，加上作息不正常較有關，而成年女性的青春痘有七成跟荷爾蒙變化有關，尤其多在月經來潮前冒出來，每個月反覆冒出痘 花蘭創業貸款率條件痘對年輕女性相當困擾。另外「經前症候群?讓女性在月經來臨前情緒會變得敏感、負面、低落，且易被激怒；生理上還經常伴隨乳房脹痛、頭痛等症狀，若另一半沒有察覺或體諒，很容易爆發口角，造成感情糾紛。 新一代口服避孕藥可兼治療中度痤瘡 林姿吟醫師表示，口服避孕藥除了用來避孕外，新一代口服避孕藥含有超低劑量的雌激素及第四代黃體素，副作用比傳統避孕藥少，可避孕及治療中度痤瘡(俗稱青春痘)。新一代口服避孕藥所含的第四代黃體素，可抑制雄性素的活性，降低皮脂腺過度分泌，改善因荷爾蒙不穩引起的青春痘問題。另外口服避孕藥也可以改善女性生理期來臨前的情緒低落、易怒、身體四肢水腫現象。此外，服用事前口服避孕藥最怕忘記吃藥而導致避孕效果降低，故建議女性可先選用28顆裝的口服避孕藥，每天持續服用，服完再換下一盒，就不怕忘記了。 「避孕指引諮詢家」妳的貼心好幫手 林姿吟醫師提醒，目前口服避孕藥的種類很多，網路上提供的資訊相當混亂，女性如需相關避孕資訊可上「避孕指引諮詢家」查詢；另外口服避孕藥並非每個人都適合吃，而且也不是每一種口服避孕藥都有改善春青痘及消除水腫的效果，加上口服避孕藥是醫師處方用藥，建議有需求的女性應直接尋求婦產科醫師協助，經專業評估後使用適合自己的避孕藥。
大蒜、洋蔥防流感！營養師：這樣吃提升免疫力
大蒜富含有機硫化物調節免疫、抗感冒
大蒜絕對是廚房中的常備調味料，中式料理、西式餐點，都少不了大蒜這一味。大蒜不只能提供菜餚特殊風味、去除腥味，還富含「有機硫化物」可以有效殺菌、抗氧化、提升免疫力。
大蒜中最為人所知的「蒜素」就屬於一種有機硫化物，它被稱作「天然抗生素」，能夠提升免疫細胞的活性，增加細胞殺死外來壞菌的功力；蒜素還可以跟體內的自由基反應，讓自由基失去活性來達到消炎、抵抗氧化傷害的目的，進一步預防感冒；除此之外，蒜素也能夠抗血栓、降血壓並且預防動脈硬化
洋蔥硫化物、槲皮素緩解流鼻水、打噴嚏
洋蔥跟大蒜哥倆好，都富含硫化物、蒜素，可以發揮抗菌、殺菌功效，此外，也能夠抑制癌細胞增生，適量食用能夠增強抗癌免疫力；洋蔥中還含有「天然抗組織胺」－槲皮素，可以透過阻止病毒複製，抑制感冒病毒引起的過度發炎症狀，此外也有研究指出，槲皮素可以舒緩氣管過敏症狀、抑制組織胺分泌，如果平常容易流鼻水、打噴嚏、酷酷嗽，適量補充有助於改善過敏不適症狀。
往下看 蔡怡瑄營養師教你這樣烹調抗感冒效果更好！
蒜素不耐熱，只要加熱就容易受到破壞，因此建議可以選擇做成生菜沙拉、涼拌等方法生食，最能完整攝取到增強抵抗力營養素
洋蔥、大蒜要生吃 抗感冒力更加倍！
想要靠洋蔥、大蒜抵抗感冒可不是隨便吃吃就好，烹調方法也會大大影響提升抵抗力！
洋蔥、大蒜中的硫化物並不耐熱，只要加熱超過60度就容易受到破壞，因此建議可以選擇做成生菜沙拉、涼拌等方法生食，最能完整攝取到增強抵抗力營養素；若是想加熱烹調，則可以把第一步高溫油爆香的大蒜減量，把剩餘的大蒜留到起鍋前再加入拌勻；而許多人喜歡把洋蔥拿來熬湯、燉煮，則建議不要在一開始就把所有洋蔥丟進鍋裡慢慢熬，可以留一半等到熄火前再放入鍋中，或是縮短烹調時間，減少營養素流失和硫化物被破壞。
【營養師小叮嚀】
1.洋蔥、大蒜較刺激、辛辣，吃太多也容易造成脹氣、排氣過多，腸胃功能較弱或是有胃潰瘍情況者，最好避免生食，而就算經過烹調，也要注意攝取量，別一次吃太多，以免加重腸胃不適。
2.洋蔥膳食纖維含量高，記得攝取的同時，也要補充足夠水分，防止造成排便困難。
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前瞻建設灑綠執政縣市 林全：大家自然會去算
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行政院前瞻
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對於外界質疑計畫許多都是前朝政府的計畫，他說政府是延續的，有些政府認為可以提前完成的工成，或是需要補強，就納入加速來完成，8800億特別預算當中，有14.57%已經定案的計畫，但也有85.43%新興的計畫。他說，改善無自來水用戶到九萬戶的計畫。本來計劃只有三萬戶，但自來水是基本人權，所以擴大規模從4年改成8年計畫。
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有關城鄉發展建設方面，政務委員張景森表示，城鄉建設是系統性的建設，依據社區發展的需要，以系統性、多元化方式，導入地方公共建設，鼓勵社區參與，旨在營造地區總體環境，提升優質、美麗、安居的生活環境，並促進城鄉之均衡發展。
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他說，囿於經費有限，必須優先選擇符合民眾實際需求的項目，才能發揮最大綜效。經過盤點地方政府依當地發展需求與特色所提之亮點計畫，依據投資小、效益大、工期短、啟動快、人民切身有感的原則下，共選出十類建設工程，涵蓋交通、福祉、產業、文化、休憩等服務機能，帶出城鄉建設新品質。預期未來4年內投入1,372億元，全面改造社區生活據點。
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張景森說，此項計劃完成後：
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1、至少要新增4萬個停車位，解決都會區停車的困擾。
2、完成1,000公里的道路更新工作，道路品質要達到先進國家的設計水準，不再坑坑洞洞，挖挖補補。同時修建390公里之人行道，讓道路更綠更人性。
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3、要完成40個中小型城鎮的「城鎮之心」公共建設，帶動
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4、完成1,017棟公有危險建築的補強或重建。包括警消廳舍、衞生所、市場、公所、社區村里活動中心。這些據點不但是公共服務的中心，也是將來災害防救的據點。
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5、完成2,000個C級長照據點整備，315處部落文化健康站，建設健康長照服務據點。
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6、推動校園功能的社區化，完成2750所中小學校修繕整建，除了提供運動、休閒、停車設施外，還可提供社區共學、公共資訊站、幼兒園、健康老人的照顧。
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7、開發建設20處地方型產業園區，促進地方經濟及提供就業。
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8、完成230個地方文化設施的整
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9、完成400公里自行車道新闢及改善、200公里客家自然步道串連、200處地方運動場館設施改善，以運動促進身心的健康。
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10、強化
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銀行貸款服務：
1.信用貸款
提供貸款諮詢服務，整合各家銀行貸款方案，為您提供最適合、最有利的利率及還款方式。
2.整合負債
將多筆貸款、卡債整合為一家銀行貸款，以本息均攤方式加速還款，達到降低利息、負債單純化的目標。
3.房屋貸款
4.企業貸款
公司設立滿一年可申請辦理；中小企業各類信保基金、押標金、周轉金；大型工程合約貸款、國內外信用狀額度；應收帳款、客票、機器設備、存貨、LC融資，一通電話專人服務。
5.汽車貸款
原車融資、汽車轉貸，條件簡單方便辦理，最快審核過後一天就撥款!各式車種諮詢、免費估價！
債務清理諮詢：
1.個別協商諮詢
針對與個別金融機構協商，以降低月付金、利率或延長還款期限，提供相關細節的諮詢服務。
2.前置協商諮詢
針對因消費借貸、自用住宅借款、信用卡或現金卡契約，向銀行借貸而無力償還者，依據債清條例向最大債權銀行申請協商者，提供相關細節的諮詢服務。
3.更生諮詢
4.清算諮詢
針對負債過度實無力償還者，欲將負債及資產做一次處份，而向債權銀行提出申請者，提供相關細節的諮詢服務。
情人分手 竟因經前症侯群荷爾蒙惹禍
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
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